Clinical EFT

Cos’è Clinical EFT – metodo EFT – Emotional Freedom Techniques

Il metodo EFT – Emotional Freedom Techniques (o Clinical Tapping) è:

• è un insieme di tecniche evidence-based mirato alla rielaborazione degli eventi o emozioni disturbanti;
• è una pratica che produce benessere psicologico e sollievo dallo stress
• è un metodo molto veloce e semplice per ridurre l’intensità delle nostre difficoltà emotive
• è una versione emozionale dell’agopuntura (“agopuntura senza aghi“)
• aiuta a regolare l’attivazione corporea ed emotiva in caso di disturbi
• una tecnica sicura e senza effetti collaterali
• uno strumento di auto aiuto per il benessere psicologico in quanto si può apprendere e praticare anche in totale autonomia
• un protocollo semplice fondato su:
  • l’attenzione gentile su un target doloroso o disturbante
  • affermazioni (in stato di consapevolezza mindful) che toccano aspetti quali libertà, consapevolezza, accettazione, compassione, cura, la scelta e il concetto di autocura
• è un modo completamente nuovo di lasciare andare quei forti vissuti emotivi che permeano alcuni ricordi.

Come funziona il metodo EFT

Clinical EFT si pratica, condotti da un terapeuta formato alla tecnica, esercitando l’azione del tapping (picchiettamento) sul alcuni punti del corpo codificati, che corrispondono agli agopunti della medicina cinese. Facendo tapping sugli agopunti, questi segnali possono disattivare o regolare le strutture del cervello deputate alle emozioni (amigdala e sistema limbico). Inoltre, il Clinical EFT può aumentare l’attivazione di aree del cervello coinvolte con la funzione esecutiva, migliorando capacità come la pianificazione o la gestione dello stress.

Il Tapping sembra inviare un segnale calmante al cervello, in particolare alle aree deputate alla memoria e all’elaborazione emotiva (l’amigdala, il nostro “centro emotivo”) e somatica di tali memorie, “comunicandogli” segnali di sicurezza. La procedura permette di disattivare la reazione simpatica al trigger, abbassando i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e permettendo così l’elaborazione del ricordo nella corteccia frontale, trovando risposte più funzionali allo stesso trigger.

Il metodo EFT permette di aumentare la nostra finestra di tolleranza. Le parole o le immagini che il terapeuta usa con la la persona durante il tapping attivano infatti le aree cerebrali che governano i problemi affrontati.

I cambiamenti neurologici sono duraturi grazie ad un processo che coinvolge lo smantellamento di modelli mentali disfunzionali esistenti e la loro sostituzione con modelli nuovi o rivisti.

Quali disturbi è possibile trattare con Clinical EFT?

Clinical EFT non è nato per trattare disturbi specifici. Il metodo funziona su un’ampia varietà di problemi – è applicabile e finalizzato a:

• migliorare il funzionamento psicologico generale
• ritrovare equilibrio e pace mentale
• rafforzare le risorse
• migliorare la gestione dello stress
• trattare la sintomatologia psicologica come ansia, fobie, attacchi di panico, PTSD, dipendenze, disturbi dell’umore etc.
• rielaborare ricordi disturbanti del passato
• trattare il dolore fisico e la componente psicologica dei disturbi fisici; esiste infatti una forte associazione tra stress emotivo e sintomi fisici collegati alla malattia
• trattare l’insonnia
• Clinical EFT comprende delle tecniche trauma-informed, pertanto si può utilizzare per trattare e rielaborare esperienze traumatiche
• trattare convinzioni bloccanti come: “non sono all’altezza, non ce la posso fare”, etc.
• modificare schemi o convinzioni ricorrenti e disfunzionali
• Clinical EFT si può utilizzare su sensazioni fisiche, emozioni, sintomi, eventi e convinzioni

Differenza tra EFT e Clinical EFT

Clinical EFT è l’applicazione clinica dell’Emotional Freedom Techniques da parte di professionisti della salute mentale appositamente formati.

• A differenza dell’EFT divulgata in libri, video, corsi di crescita personale, o che si può vedere praticata in alcuni film americani come tecnica di auto-aiuto,
• la Clinical EFT utilizza protocolli standardizzati, è supportata da studi scientifici e viene integrata all’interno di una valutazione psicologica e di un percorso psicoterapeutico personalizzato.

La ricerca sul Clinical Tapping

Esistono molti studi scientifici su Clinical EFT per la depressione, l’ansia e altri problemi psicologici.

Il Clinical Tapping ha infatti mostrato risultati significativi in molte aree, tra cui il dolore, l’ansia da prestazione, i disturbi dell’umore, lo stress traumatico, le convinzioni negative, le prestazioni sportive, la qualità delle relazioni, la paura, il burnout e le malattie autoimmuni.

Il motivo è che lo stress è il comune denominatore di tutti questi fattori.

La mia formazione nel metodo EFT

Sono Certified Clinical EFT Practitioner e mi sono formata in Clinical EFT – Emotional Freedom Technique – o Clinical Tapping presso il Centro MeP, l’unico ente in Italia abilitato alla formazione certificata e riconosciuto da EFT Universe in Italia. Il Centro MeP è il primo centro clinico di psicoterapia a offrire a professionisti sanitari percorsi Clinical EFT Certificati.

Qui puoi approfondire come funziona la terapia EMDR, e come si avvia un percorso di psicoterapia.

Per maggiori informazioni, mi puoi contattare attraverso il modulo contatti.