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Molte persone si avvicinano alla psicoterapia con una domanda molto semplice, comprensibile e umana: perché cambiare è così difficile? In quanto tempo può avvenire il cambiamento psicologico? Se sappiamo cosa ci fa soffrire, perché non riusciamo semplicemente a smettere di farlo? Perché certe abitudini, schemi relazionali o modalità emotive sembrano ripetersi nel tempo, anche quando ne riconosciamo la dannosità? Questi dubbi spesso è legata alla domanda sulla durata di un percorso di psicoterapia. Scopriamo in questo articolo perché la risposta a questa domanda non può essere ridotta ad una semplice somma di giorni, mesi o anni - e i fattori in gioco davvero tanti Cambiamento psicologico: perché è così lento "La fretta è nemica del bene", recita un antico adagio. Nel lavoro psicologico questa saggezza è particolarmente vera: i cambiamenti più profondi sono spesso quelli che maturano lentamente. Questa domanda riguarda il cuore della psicologia del cambiamento. Il cambiamento psicologico è possibile, ma quasi mai è rapido, se vuole essere duraturo. Non si tratta solo di una decisione istantanea o di un semplice atto di volontà. Piuttosto, è un processo di cambiamento graduale che coinvolge emozioni, pensieri, memorie, abitudini e il senso di identità. Cos'è davvero il cambiamento psicologico Cambiamento psicologico non significa semplicemente "smettere di fare qualcosa" o decidere...

13 Marzo, 2026

Spesso mi viene chiesto quanti e quali tipi di psicoterapie esistono, e quale scegliere. I diversi approcci terapeutici impiegano tecniche e metodologie specifiche ritenute adatte ai bisogni del singolo paziente. I trattamenti variano, puntando ad esempio più sull'elaborazione degli eventi che creano sofferenza oppure sui cambiamenti comportamentali verso cui accompagnare il soggetto. Vediamo in questo articolo come orientarsi tra i vari approcci di psicoterapia. Quale psicoterapia scegliere? A chi mi pone questa domanda, spiego sempre che, all'interno dei vari approcci psicoterapeutici,  i metodi per aiutare il paziente sono tanti. Al di là di diatribe teoriche rispetto ad un orientamento o l’altro, è importante che lo psicoterapeuta sia esperto e formato, che abbia passione per il proprio lavoro, e che sia possibilmente specializzato nella problematica di cui il paziente intende occuparsi. Non da ultimo, è fondamentale che il cliente abbia la sensazione che con quel professionista ci sia una buona intesa umana, in quanto la relazione terapeutica è una condizione fondamentale per poter lavorare bene insieme nel percorso di psicoterapia. Date queste premesse, i vari tipi di psicoterapie hanno effettivamente delle basi teoriche differenti e di conseguenza anche ricadute pratiche nella conduzione della psicoterapia. Quindi, quale psicoterapia scegliere? Vediamo tutti i dettagli in questo articolo. Tipi di psicoterapie Analizziamo...

13 Settembre, 2024

Il Bonus Psicologo 2025 ha preso il via La salute mentale è sempre più al centro del dibattito sociale. Ansia, depressione, stress lavorativo e difficoltà relazionali riguardano un numero crescente di persone. Tuttavia, i costi della psicoterapia spingono molti a rinunciare. Il Bonus Psicologo 2025 nasce per rendere più accessibile il supporto psicologico, garantendo un aiuto concreto a chi vuole iniziare un percorso senza dover sostenere da subito tutte le spese. Tra i disagi psicologici conseguenti alla pandemia, si è infatti riscontrato nella popolazione generale un aumento della sintomatologia depressiva, di stress e ansia e attacchi di panico, trasversalmente a tutte le fasce d'età: dai bambini agli anziani. E molti di essi (più del 25%, secondo le statistiche) non hanno le risorse economiche disponibili per rivolgersi ad uno psicoterapeuta nel privato: i percorsi di terapia o di supporto richiedono infatti appuntamenti costanti, per un periodo più o meno lungo, per ottenere i benefici sperati. Il Bonus nel 2025 Il 9 agosto 2025 è stato pubblicato in Gazzetta Ufficiale il decreto firmato dal Ministro della Salute insieme al Ministro dell’Economia e delle Finanze. Il provvedimento disciplina la ripartizione delle risorse destinate al cosiddetto bonus psicologo per gli anni 2024 e 2025, introducendo anche alcune modifiche pensate per rendere...

26 Dicembre, 2021

Abbi pazienza con tutto ciò che è irrisolto, e cerca di amare le domande in sè. Rainer Maria Rilke, 1903 Lettere ad un giovane poeta "Caro signore, Lei è così giovane, e si trova così al di qua di ogni inizio, e io vorrei, meglio che posso, caro amico, pregarLa di avere pazienza con tutto ciò che è irrisolto nel suo cuore, e di tentare di amare le domande stesse, come se fossero delle stanze chiuse a chiave, o dei libri scritti in una lingua straniera. Non ricerchi ora le risposte che non possono esserLe date, perché non sarebbe in grado di viverle...

12 Aprile, 2016