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Il gaslighting è una forma di manipolazione psicologica che porta una persona a dubitare delle proprie percezioni, emozioni e ricordi. Approfondiamo in questo articolo come si manifesta in tutte le sue caratteristiche forme di manipolazione emotiva, nei suoi effetti e come possiamo riconoscerlo e proteggerci dal gaslighting psicologico. Gaslighting cos'è Ti capita spesso di chiederti se stai esagerando, anche mentre stai soffrendo davvero? Oppure di condividere una tua esperienza e sentirti rispondere regolarmente: “Te lo sei immaginato” o “Sei tu che sei troppo sensibile”? Negli ultimi anni, il termine “gaslighting” è entrato sempre più a far parte del linguaggio comune e dei contenuti divulgativi proposti dai media: esso viene utilizzato per intendere una forma di manipolazione psicologica per cui la persona che la subisce arriva a dubitare persino della propria salute mentale. Sebbene la diffusione del concetto sia esplosa soprattutto attraverso i social network e sia appunto diventata d’uso comune, il gaslighting rappresenta un fenomeno psicologico complesso, che si sviluppa all’interno di relazionali disfunzionali (le cosiddette "relazioni tossiche"), che presentano tratti di violenza psicologica e che ha conseguenze potenzialmente profonde sull’autostima, il benessere emotivo e la capacità di fidarsi di sé stessi e degli altri. Da dove viene il termine "gaslighting"? Gaslight significa letteralmente "luce/illuminazione a...

24 Giugno, 2026

I rapporti interpersonali sono una componente fondamentale della nostra vita emotiva e sociale, e tra queste, l'amicizia occupa un posto di rilievo. Tuttavia, non tutte le amicizie sono positive e nutrienti. In alcuni casi, infatti, possono diventare fonte di sofferenza e di disagi emotivi. Quando ciò accade, è importante saper riconoscere i segnali di relazioni interpersonali che stanno causando più danni che benefici, e adottare le giuste strategie per gestire le difficoltà relazionali e gli eventuali conflitti, modificare dinamiche disfunzionali o decidere di chiudere un rapporto “tossico”. La natura delle difficoltà relazionali nelle amicizie Quando parliamo di difficoltà relazionali, ci riferiamo a una serie di problemi che emergono all'interno di un rapporto interpersonale sociale, che pregiudicano il benessere psichico ed emotivo percepito e che possono arrivare a mettere a rischio la salute psicologica di chi li vive. Le difficoltà a relazionarsi con gli altri possono essere il risultato di problematiche personali o di dinamiche disfunzionali che, una volta instauratesi, non solo rendono l'interazione difficile, ma compromettono anche l’autostima e il senso di identità dell'individuo. Le problematiche relazionali amicali possono manifestarsi in molteplici forme. Queste difficoltà relazionali possono assumere varie forme: divergenze di valori, problemi di comunicazione, atteggiamenti manipolatori o critici, fino alla violazione della fiducia...

02 Giugno, 2025