Psicoterapia, psicoanalisi, EMDR
Per momenti di crisi, crescita personale, difficoltà relazionali, autostima, rielaborazione di traumi

Dott.ssa Chiara Venturi Blog

Jacob Jolij (professore di psicologia cognitiva e neuroscienze dell'università di Groningen, Paesi Bassi), autore di diversi studi sugli effetti psicologici e neurologici della musica, ha stilato di recente una interessante classifica. Attraverso la creazione di una equazione che considera contemporaneamente il tempo, la chiave musicale di un brano e il suo testo, gli è stato possibile individuare le canzoni pop che negli ultimi 50 anni hanno generato più benessere negli ascoltatori. In assoluto, la prima classificata è: "Don't Stop Me Now" brano capolavoro cantato dall'indimenticabile Freddie Mercury dei Queen (anno 1978). Secondo la ricerca, la canzone è in grado di modificare anche il battito cardiaco, elevandone la frequenza. Gli elementi dell'equazione che devono essere presenti in un brano per farci stare bene sarebbero il tempo tra i 140 e i 150 battiti al minuto, la tonalità in "maggiore" e un testo senza significati malinconici o nostalgici, ma con contenuti positivi o neutri o senza un senso particolare. Ecco le altre classificate: 2. Dancing Queen - ABBA 3. Good Vibrations - The Beach Boys 4. Uptown Girl - Billy Joel 5. Eye of the Tiger - Survivor 6. I'm a Believer - The Monkees 7. Girls Just Wanna Have Fun - Cyndi Lauper 8. Livin' On A Prayer - Bon Jovi 9. I Will...

20 Settembre, 2015

Sempre più utilizzata dagli psicoterapeuti, e ormai nota anche al grande pubblico, la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing – desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), è un approccio psicoterapeutico strutturato, riconosciuto dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2013 come trattamento d'elezione per la cura di eventi traumatici. La terapia EMDR viene utilizzata anche per il trattamento di svariati sintomi collegati ad esperienze negative di vita, e non solo. Vediamo in questo articolo tutte le domande più comuni relative alla terapia EMDR. EMDR: come funziona? La terapia EMDR utilizza la stimolazione bilaterale alternata (oculare, tattile o acustica), somministrata da uno psicoterapeuta esperto, per rielaborare il ricordo dell'esperienza che è stata negativa o traumatica da un punto di vista emotivo. Nel corso della/e seduta/a con il metodo EMDR, i ricordi vengono "desensibilizzati", ovvero perdono la loro potenza negativa, indipendentemente da quanto tempo è trascorso dall'evento originario disturbante. Nel frattempo, è possibile raggiungere una rielaborazione più adattiva del ricordo stesso, in modo non produca più sintomi psicologici. La terapia EMDR è efficace? EMDR è un approccio evidence-based e sono ormai numerosissimi gli studi pubblicati su riviste scientifiche che ne attestano la validità per un'ampia gamma di problematiche psicologiche. Le ricerche hanno evidenziato un'efficacia neurobiologica comprovata. Hanno approvato la...

11 Agosto, 2015

CIBO E PSICHE: oggi trattiamo la tematica riguardante l'alimentazione e il benessere psicofisico. Vi allego a tal proposito la mia intervista rilasciata per il sito web Corsocomofood.com, dal titolo: "Il cibo che fa bene alla psiche! Perché bisogna imparare a godere della buona tavola": 1) Che effetti ha sulla psiche mangiare bene? Può essere considerato un antidepressivo? Mangiare bene fa bene, come svolgere qualsiasi tipo di attività piacevole. Tutte le attività che danno piacere coinvolgono, attraverso un effetto biochimico, il “centro del piacere/della gratificazione” nell'ipotalamo, una piccola regione che si trova nel nostro cervello, provocando una sensazione piacevole a breve o a medio termine. C'è l'aspetto del gusto, della presentazione di un piatto bello da vedere, e anche della sua preparazione, che per molte persone rappresenta un'attività piacevole. Forse affermare che il buon cibo può fungere da antidepressivo a tutti gli effetti è un'affermazione un po' forte. Anche se è innegabile che “mangiare bene” (che spesso equivale a “sano”) ha un effetto positivo per il corpo e per lo spirito a tutti gli effetti. È più corretto affermare che ci sono alcuni alimenti che, se assunti con regolarità, possono essere utili nella prevenzione dei disturbi dell'umore. È sicuramente utile: evitare il cibo-spazzatura (junk food); evitare cibi...

03 Novembre, 2013

Attraverso la musica, così come attraverso qualsiasi forma di arte, è possibile trovare una strada per affrontare il difficile compito dell'elaborazione di una perdita o di un grave lutto? I Rolling Stones pubblicano "Paint It Black" nel 1966. La canzone fu scritta da Mick Jagger, Keith Richards e Brian Jones e il testo è incentrato sulla sofferenza di un uomo che ha visto morire la propria donna. Alcune critiche sostengono che lo spunto per il contenuto sia autobiobrafico. Ad ogni modo il testo è ricco di sentimenti tipici dello stato d'animo di chi si trova ad affrontare un grave dolore, un distacco o una perdita. Ci sono i sentimenti depressivi, l'indifferenza verso il resto del mondo a colori, la negazione, il rifiuto, l'incredulità, il tentativo di evitare e allontanare la sofferenza...

27 Ottobre, 2013

Alcuni spunti, oggi più che mai attuali, dal saggio di Tiziano Terzani (1938-2004), giornalista fiorentino diventato cittadino del mondo. Alcuni provocatori, altri commoventi, altri ancora di una sincerità che ferisce, sempre più che mai attuali. Così Tiziano Terzani racconta al figlio Folco e a noi tutti la sua esperienza di vita, ci lascia in eredità le sue riflessioni sull'uomo moderno, la sua spiritualità e sulla società in cui viviamo. LA DIVERSITÀ “Perché io sono convinto che solo la diversità del mondo crea vitalità e dà maggiore libertà a tanta gente, mentre l'appiattimento secondo modelli prestabiliti non fa che esasperare certe situazioni ed eliminare tante belle alternative.” “Allora io mi chiedo: è possibile salvare capra e cavoli e mantenere la bellezza del mondo che sta nella sua diversità?” “Cambiamo un po' dei criteri, dei valori, non attacchiamoci alla nostra ingordigia e abbiamo rispetto per le cose altrui. Questa è la cosa principale. Se tu guardi gli altri popoli con rispetto, come se davvero nel fondo fossero uguali a te – anche se tu hai curato il tracoma e loro ancora no – ti rendi conto che forse hai tanto da imparare da loro.” “Ecco di nuovo un caso in cui bisogna accettare la diversità. Se ti imponi...

29 Settembre, 2013

Tante cose da fare e un grande cambiamento da affrontare. Come affrontare i preparativi e superare l'ansia di Angela Altomare con la consulenza della dott.ssa Chiara Venturi, psicologa e psicoterapeuta La lista degli invitati da stilare, la cerimonia da organizzare, le bomboniere da scegliere così come gli addobbi in chiesa, il vestito da sposa, il trucco. E poi c’è la casa da arredare e tante altre cose alle quali pensare prima di arrivare al giorno del fatidico sì. Ma attenzione allo stress! Ad andare in crisi a volte quando ci si prepara ad affrontare il grande passo non sono solo le nostre tasche, ma anche il rapporto a due. Spesso il periodo che precede il matrimonio viene vissuto dai futuri sposi all’insegna dell’ansia e della tensione. Le ripercussioni sul rapporto di coppia naturalmente non mancano, così il sogno di “due cuori e una capanna” a volte rischia di trasformarsi in un vero e proprio incubo. “Lo stress dei preparativi- spiega la dottoressa Venturi- è legato alle aspettative rispetto al grande giorno, che gli sposi ricorderanno per sempre. Tutto deve essere perfetto! Va da sé che tali aspettative non possono che creare comprensibilmente stress e “ansia da prestazione”. Come tutti gli eventi che...

28 Maggio, 2013

Cambiare punto di vista, la propria prospettiva, talvolta è faticoso. "La ragione è dalla mia parte, l'altro ha torto, non mi capisce." Questo accade perché ognuno di noi osserva la realtà a partire da premesse implicite, a partire da un'interpretazione dei fatti che dipende dai filtri (talvolta stereotipati) legati alla nostra esperienza, alla cultura, al nostro sistema di valori: sono lenti con cui guardiamo alle cose che ci accadono. Cambiare punto di vista per gestire i conflitti Questo atteggiamento da un lato ci permette di "sopravvivere", poiché ci consente di catalogare la realtà: questo è giusto, quello è sbagliato. Dall'altro lato della medaglia, questo atteggiamento può trasformarsi in presunzione: la convinzione incrollabile che il mio modo di vedere le cose CORRISPONDA EFFETTIVAMENTE alla realtà, anziché rappresentarne solamente una sfaccettatura. Come nasce un conflitto interpersonale Due o più soggetti si scontrano quando vi è incompatibilità tra desideri, bisogni, obiettivi. Solo un confronto cooperativo mirato ad un mutuo vantaggio permette di superare il disaccordo e di evitare il braccio di ferro. In ultima istanza, all'apice dell'escalation si può anche arrivare a sostituire il proprio beneficio con il desiderio di danneggiare l'altro, pur di "vincere". Ecco come nascono i conflitti, le incomprensioni, le guerre che sembrano impossibili da risolvere:...

26 Maggio, 2013

Benvenuto nel sito della Dott.ssa Chiara Venturi, psicologa e psicoterapeuta a Milano. Potete contattare la Dott.ssa Venturi tramite la sezione contatti che trovate sulla destra o nel menu. Il sito è stato creato nel 2012, e da quel momento mi sta a cuore tenerlo aggiornato con informazioni sul mio lavoro e le mie specializzazioni, e con la pubblicazione di articoli (nella sezione blog) sulla psicologia, la psicoterapia e su argomenti di attualità.   Cosa trovate nel sito? All'interno del sito, si trova il mio curriculum formativo e professionale. Descrivo poi gli strumenti o metodologie con cui lavoro come psicoterapeuta: l'approccio psicoanalitico e il metodo EMDR. Descrivo il modo in cui li utilizzo, e le possibili applicazioni. Troverete poi informazioni su durata e costi, e su come si svolge l'avvio di una psicoterapia. Altre informazioni si trovano nelle PSI-FAQ: quando è utile rivolgersi allo psicologo; in cosa consistono il colloquio psicologico e la psicoterapia; che differenza c'è tra psicologo, psicoterapeuta, psicoanalista e psichiatra. Ho elencato inoltre alcune definizioni di "psicoterapia", che aiutano a comprendere il significato del processo psicoterapeutico. A questo link è possibile trovare una guida pratica sulla psicoterapia online. La sezione "auf Deutsch" è dedicata agli interessati di lingua tedesca. Sono infatti madrelingua tedesca e le prestazioni professionali psicologiche...

14 Ottobre, 2012