Autore: admin

Arroganza, Autostima o Assertività?

“L’arroganza è pensare di essere superiori agli altri. L’autostima è non sentirsi inferiori a nessuno.”  (citazione anonima) Sentiamo spesso parlare di autostima e di assertività. Si tratta di due qualità fondamentali nelle relazioni personali e in ambito lavorativo, che però possono…

Come si svolge l’avvio di una psicoterapia?

immagine che rapresenta lo psicoterapeuta che dipana la matassa nella mente del paziente

Bastian: “Perché è così buio?” Imperatrice: “All’inizio è sempre buio.” Michael Ende, La Storia Infinita   Spesso le persone che si avvicinano ad una psicoterapia, magari come prima esperienza diretta, hanno una rappresentazione mentale di come funziona il percorso. Magari…

“Life hacks” post-vacanze

schema che elenca le droghe della felicità: serotonina, adrenalina, dopamina, endorfine, GABA, ossitocina

Ci siamo! Il mese di agosto, quello che abbiamo aspettato per tutto l’anno, sta per terminare. Si rientra in città, magari ancora abbronzati e dentro agli occhi le immagini delle persone e dei luoghi di cui ci siamo circondati durante…

Gli effetti psicologici delle sofferenze familiari

frase di Jodorowsky "le sofferenze familiari, come gli anelli di una catena, si ripetono di generazione in generazione, finché un discendente acquista consapevolezza e trasforma la sua maledizione in una benedizione"

“Tutte le famiglie felici si assomigliano fra loro, ogni famiglia infelice è infelice a modo suo“, così inizia il capolavoro letterario Anna Karenina di Lev Tolstoj, 1877. Oltre un secolo dopo, lo scrittore Alejandro Jodorowski ne La danza della realtà scrive:…

Le coccole fondamentali

due orsacchiotti che si coccolano

Un recente studio pubblicato su Development and Psychology mette in evidenza l’importanza del contatto fisico tra mamma e bambino nel periodo neonatale. In particolare, lo studio riguarda la branca dell’epigenetica, ovvero la scienza biologica che studia l’espressione dei geni e…

Fidarsi della prima impressione?

frase di osca wilde: non c'è mai una seconda occasione per fare una buona prima impressione la prima volta"

Quotidianamente abbiamo occasione di incrociare persone nuove: sul lavoro, nella vita privata, nei locali pubblici… Insomma le opportunità sono moltissime. Può trattarsi di interazioni veloci di pochi secondi oppure di scambi relazionali più intensi. In questi casi spesso ci chiediamo…

Le domande di Natale

Le domande di Natale – di Luigi Nacci (rubata dal post di un’Amica)   Ti capita mai, nelle sere di dicembre, dentro il soggiorno poco illuminato, di avere paura? Paura che rimanga poco tempo, che il buio ingoierà ogni cosa,…

Meravigliarsi fa bene all’umore

bimbo su una canoa e tantissime lanterne in aria; testo "un solo proposito: MERAVIGLIARSI SEMPRE!"

Perché non mi meraviglio più? Un tramonto mozzafiato. La prima parola del bebè. Un complimento inatteso. Sono i gesti più semplici, gli attimi fuggenti della quotidianità che ci rendono davvero felici. Peccato aver perso la capacità di apprezzarli. È quanto…

Aforismi che scaldano il cuore

immagine di un libro aperto

Ecco una raccolta di alcune frasi, poesie e aforismi che ho raccolto negli anni, e che rappresentano punti di vista su temi psicologici “caldi” come il dolore, le relazioni, il tempo che passa, l’approccio alla vita. Li trovo sempre validi…